Come cambia il metabolismo nella donna con la menopausa?
L. Nemi2025-12-03T19:21:42+01:00La menopausa rappresenta una vera soglia metabolica per la donna, un passaggio in cui il corpo cambia ritmo, forma e richieste energetiche. Il metabolismo basale tende a rallentare per la perdita di massa muscolare e la riduzione del movimento spontaneo, mentre il grasso si redistribuisce dall’area ginoide alla zona addominale, aumentando il rischio metabolico. Il calo degli estrogeni altera la sensibilità all’insulina, favorisce picchi glicemici, fame più frequente e maggior vulnerabilità allo stress e alla stanchezza. Nonostante ciò, il metabolismo può essere sostenuto con strategie mirate: un’alimentazione proteica e antinfiammatoria, l’attività muscolare regolare, una integrazione mirata e la cura del sonno e dello stress. Accogliere questa fase con consapevolezza permette di costruire un nuovo equilibrio e ritrovare vitalità.
