Che dieta segue un calciatore che vale 105 milioni di euro?

Secondo i medici del Real Madrid, il fisico di Cristiano Ronaldo dimostra dieci in meno rispetto ai suoi 33 anni. Il segreto di questo “miracolo” non sta soltanto nel suo allenamento costante, ma anche (e soprattutto) nel suo stile di vita e nella sua rigida dieta. E ora che è arrivato in Italia, le tentazioni della nostra buonissima cucina saranno tante. La sua sfida di vincere il campionato italiano con la Juve non sarà per lui tanto ardua quanto quella di trattenersi dalla pasta asciutta e dalla pizza 
Ce la farà il campione a mantenere il suo fisico bestiale?
Intanto, vediamo insieme quali sono le sue super-abitudini salutari.

ALLENAMENTO COSTANTE
Ronaldo si allena 5 giorni su 7 e questo gli assicura l’83% di massa magra e soltanto il 7% di massa grassa!

COLAZIONE PROTEICA
Il campione portoghese fa 6 piccoli pasti al giorno, a distanza di 3-4 ore l’uno dall’altro, in modo da mantenere il metabolismo sempre attivo e avere tanta energia per ogni allenamento. Il menu di Cristiano prevede colazione salata tutti i giorni a base di uova o toast con prosciutto, formaggi magri e spremute di agrumi, oppure succhi di pera, mela o ananas. Nella lista degli alimenti da mangiare non ci sono assolutamente i cibi zuccherini.

PROTEINE E CARBOIDRATI INTEGRALI
Il pranzo di Cristiano Ronaldo prevede insalata con pollo cotto alla piastra e poco pane oppure pasta integrale e frutta per un po’ di fibre.

LA CENA DEI CAMPIONI
Per cena, Ronaldo fa incetta di fibre, proteine e vitamine: dalla frutta al pollo, dal pesce alla bistecca, dal riso ai fagioli. Il campione aspetta sempre un paio d’ore dalla cena prima di andare a letto.

TANTA ACQUA E ZERO ALCOL
Tanta, tantissima acqua durante i pasti ma anche durante la giornata e bevande isotoniche in allenamento; assolutamente proibite le bevande alcoliche.

IL RIPOSO DEL GUERRIERO
Un calciatore professionista ha bisogno di dormire bene e tanto. E Cristiano Ronaldo dorme anche troppo: fra le sue abitudini ci sono i 5 pisolini da 90 minuti che fa ogni giorno.