Cos’è per te la salute? Quante volte ci pensi nel corso della giornata? Le buone abitudini rientrano nella tua routine?

di Loreto Nemi, dietista e nutrizionista, docente universitario

Oggi voglio proporti una riflessione sul concetto di salute: pensiamola come un’opera d’arte da dipingere su una tela.
La salute è un viaggio verso la realizzazione personale e la trasformazione.
Parliamo di un argomento che tocca ciascuno di noi.
La salute, non solo quella fisica, ma una salute totale che abbraccia corpo, mente e spirito. E come possiamo navigare verso questa salute ottimale? Attraverso la comprensione dei suoi determinanti.

1. Genetica: La Tela di Partenza

Ogni grande opera d’arte inizia con una tela. Per noi, quella tela è la genetica.
Rappresenta il 22,1% del nostro stato di salute.
E mentre non possiamo ridipingere i tratti ereditati, possiamo imparare la storia che essi raccontano. Conoscere la nostra storia genetica ci permette di vivere in modo che preveniamo piuttosto che curare.

2. Comportamento e Stile di Vita: I Colori con cui pitturiamo

Il 37,6% della nostra salute è determinato dal nostro comportamento e stile di vita. Questi sono i colori vividi con cui possiamo pitturare la nostra tela.
Una dieta equilibrata, l’esercizio fisico, il sonno ristoratore, la gestione dello stress, sono scelte quotidiane che influenzano profondamente il nostro benessere.
Ricorda, ognuno di noi è l’artista della propria vita.
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3. Condizioni Socioeconomiche: La Cornice

Le condizioni socioeconomiche formano la cornice del nostro quadro di salute, influenzando il 19,1%.
Questo determinante ci ricorda che la salute è anche un riflesso della giustizia sociale.
Lavoriamo insieme per creare una società in cui ogni persona ha l’opportunità di vivere una vita sana e prospera, con tolleranza, accettazione e senza discriminazioni.

4. Cure Mediche: I Ritocchi

Gli ultimi ritocchi al nostro quadro vengono dalle cure mediche, che incidono per l’11,4%. Un accesso equo e tempestivo alle cure può trasformare una buona opera in un capolavoro.
La prevenzione è la chiave, ma quando necessario, la medicina può fare miracoli.

5. Condizioni Ambientali: L’Illuminazione

Infine, l’ambiente in cui viviamo è come l’illuminazione che incornicia la nostra opera, influenzandola per il 9,8%. Un ambiente pulito, aria fresca, acqua pura, e spazi verdi nutrono il nostro essere, dentro e fuori.
La nostra salute è un’opera d’arte, e i determinanti della salute sono gli strumenti con cui la plasmiamo.
Ogni scelta, ogni abitudine, ogni momento di consapevolezza aggiunge un tratto al nostro quadro.

Conclusione

Costruiamo la nostra salute passo dopo passo, ogni piccola azione conta e contribuisce a farci stare bene. Non aspettare di essere un’opera finita per apprezzarti.
Celebra ogni pennellata, ogni miglioramento, ogni giorno.
E ricorda:
Il miglior momento per iniziare il tuo capolavoro è ora!