I benefici del tè kombucha secondo il tuo nutrizionista di fiducia
L. Nemi2023-06-14T14:29:11+02:00Prova il kombucha a colazione per rafforzare sistema digestivo e difese immunitarie.
Prova il kombucha a colazione per rafforzare sistema digestivo e difese immunitarie.
Scopri quali sono le verità e i falsi miti sulla banana di Loreto Nemi, dietista, nutrizionista e docente universitario Frutto molto consumato dagli italiani perché economico, dolce e agevole da portare in giro come spuntino spezzafame. Sto parlando della banana… Sulla banana se ne dicono tante, fra fake news e verità scientifiche, per questo ho [...]
Scopri la barbabietola, tubero prezioso per il benessere della mente, del sistema cardiocircolatorio e non solo.
Guarda il mio video dedicato ai probiotici e prebiotici, gli amici del nostro intestino.
I prebiotici assieme ai probiotici sono un prezioso aiuto per la flora intestinale e assicurano il nostro benessere non solo fisico ma anche psichico.
Per rafforzare il sistema immunitario intestinale abbiamo bisogno di due elementi: i prebiotici e i probiotici. I prebiotici, sono il terreno sul quale crescono e prendono nutrimento i probiotici (i batteri). Esempi di alimenti prebiotici sono: asparagi, cipolle, porri, cicoria, aglio, topinambur, legumi, quinoa, orzo, segale, patate, patate dolci americane, banane, mela, agrumi, ciliegie, kiwi, [...]
Alla nascita il tratto gastro-intestinale è sterile, ma già dopo poche ore i batteri ingeriti durante il parto iniziano a colonizzare l’intestino. Sono batteri aerobi, tra cui Enterobatteri, Enterococchi e Stafilococchi. In seguito il graduale consumo di ossigeno da parte dei batteri aerobi crea un ambiente favorevole alla crescita di una flora più diversificata, che [...]
Caratteristiche dei prebiotici La definizione di prebiotico è riservata alle sostanze non digeribili di origine alimentare che, assunte in quantità adeguata, favoriscono selettivamente la crescita e l’attività di uno o più batteri già presenti nel tratto intestinale o assunti insieme al prebiotico. Con alimenti/integratori con prebiotici ci si riferisce a quegli alimenti che contengono [...]