Un altro video di Apple per migliorare la salute!
“Stare bene e tenersi in forma può sembrare complicato. In realtà bastano 4 piccoli cambiamenti per fare una grande differenza.
Muoviti un po’ di più.
Mangia più sano.
Cerca di dormire meglio.
E ogni tanto fermati a riposare la mente.
È tutto collegato.
Se fai più attività fisica senti meno lo stress. Allenare i tuoi muscoli ti rende più flessibile e più forte e rafforza il tuo sistema immunitario.
Se dormi meglio tendi anche a mangiare meglio. Se mangi meglio controlli il tuo peso,
la tua digestione migliora e sei più concentrato anche al lavoro. Se fai meditazione, riposi la tua mente, rallenti i ritmi e ti rigeneri con pensieri e idee fresche e nuove.
Ogni piccolo cambiamento ne porta un altro e poi un altro ancora. Si innesca un circolo vizioso del benessere. Più starai bene e più vorrai stare bene e in salute. Il benessere attira altro benessere.
E presto fare la scelta più sana ti verrà naturale. Non è questione di rinunce, ma piuttosto questione di scelte.
Avere il polso della propria salute vuol dire conoscersi meglio e aumentare la propria consapevolezza verso il proprio corpo. E’ facile. ”
#muovitidipiù
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