Meal Prep: come organizzare la dieta della settimana in modo facile e veloce
L. Nemi2022-10-19T11:49:48+02:00Scopri come organizzare i pasti della settimana in modo vario e sano, risparmiando tempo e denaro.
Alimenti ricchi di fibre: a tavola con il tuo nutrizionista
L. Nemi2021-09-02T10:35:47+02:00Scopri come favorire l’equilibrio intestinale e rimanere in forma seguendo i consigli del tuo nutrizionista di fiducia che oggi ti parlerà delle fibre, a cosa servono e in quali alimenti sono presenti.
Ripristina la flora batterica con i prebiotici
L. Nemi2019-07-22T17:06:40+02:00I prebiotici assieme ai probiotici sono un prezioso aiuto per la flora intestinale e assicurano il nostro benessere non solo fisico ma anche psichico.
La sindrome dell’intestino irritabile, quali sono i sintomi e come si combatte a tavola
L. Nemi2019-07-22T17:12:45+02:00La sindrome dell’intestino irritabile, cos’è? La sindrome dell’intestino irritabile è una malattia piuttosto comune. Ne soffrono tra il 10% e il 20% della popolazione italiana, soprattutto le donne. Si tratta di una malattia ad andamento cronico che può essere tenuta sott’occhio grazie ad una terapia spesso sintomatica, ovvero in base ai sintomi riscontrati nel paziente [...]
Cereali integrali, frutta e verdura riducono l’incidenza di cancro del colon-retto
L. Nemi2019-07-25T11:12:06+02:00Un ampio studio clinico ha valutato l’impatto di una Dieta Mediterranea alternata (aDM) e del Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) sul rischio di sviluppare cancro del colon-retto. Il DASH, concepito per ridurre il rischio ipertensivo, è molto simile alla DM e si basa su un elevato apporto di cereali integrali, frutta e verdura. Lo [...]
Linee per una sana alimentazione italiana 2
L. Nemi2019-07-17T15:03:49+02:00Il secondo punto è: Più cereali, legumi, ortaggi e frutta Gli alimenti vegetali (cereali, legumi, ortaggi e frutta) sono molto importanti nella nostra alimentazione, perché contengono amido, fibra, vitamine, minerali e altre sostanze preziose per la salute. Cereali e legumi contengono anche proteine. Anche una loro corretta associazione può far raggiungere un corretto equilibrio tra [...]