Inizia il nuovo anno con due importanti obiettivi: il benessere e la salute. Ecco come raggiungerli…
di Loreto Nemi, dietista e nutrizionista, docente universitario
Quanto valore dai salute? Secondo te il benessere è un obiettivo realmente raggiungibile?
Il nuovo anno è giunto e porta con sé tutte le speranze e i sogni che abbiamo nel cuore. Anche gli obiettivi più semplici sono impossibili da raggiungere se mancano salute e benessere.
“Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro.”
Hai mai sentito questa frase di Giovanni Paolo II?
Al di là del valore religioso che può avere o meno per ognuno di noi, com’è bello questo concetto: la vita come capolavoro. Ma come arrivarci?
Inizia dal tuo bene più prezioso: la salute!
Già qualche tempo fa ho parlato del corpo come una tela da dipingere. Un modo diverso di guardare la vita, un modo attivo di pensare alla propria esistenza.
Anche oggi a inizio anno voglio riproporti questo concetto.
La salute è un viaggio verso la realizzazione personale e la trasformazione.
Non solo quella fisica, ma anche la salute mentale. Un’idea ampia che abbraccia corpo, mente e spirito.
L’obiettivo del 2025 deve essere la salute. Come?
Attraverso 5 punti:
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GENETICA: La Tela di Partenza
Ogni grande opera d’arte inizia con una tela. La nostra tela si chiama genetica: è il bagaglio che ci portiamo dietro da quando siamo nati.
Rappresenta il 22,1% del nostro stato di salute.
Non possiamo cambiare i geni che abbiamo ereditato, ma possiamo imparare la storia che essi raccontano. Conoscere la nostra storia genetica ci permette di prevenire le malattie che possono insorgere nel corso degli anni.
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STILE DI VITA: I Colori da scegliere
Quanti passi fai al giorno? Stai sempre sul divano? Ti piace vivere all’aperto?
Il 37,6% della nostra salute è causato dalle nostre abitudini e dallo stile di vita. Questi sono i colori vividi con cui possiamo pitturare la nostra tela.
Una dieta equilibrata, l’esercizio fisico, il sonno ristoratore, la gestione dello stress sono scelte quotidiane che influenzano profondamente il nostro benessere.
Ricorda, ognuno di noi è l’artista della propria vita.
Leggi anche: Il diario alimentare: un’abitudine che ci aiuta a mangiare meglio
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CONDIZIONI SOCIOECONOMICHE: La Cornice
Le condizioni socioeconomiche formano la cornice del nostro quadro di salute, influenzando il 19,1%.
Questo determinante ci ricorda che la salute è anche un riflesso della giustizia sociale.
Lavoriamo insieme per creare una società in cui ogni persona ha l’opportunità di vivere una vita sana e prospera, con tolleranza, accettazione e senza discriminazioni.
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CURE MEDICHE: I Ritocchi
Gli ultimi ritocchi al nostro quadro vengono dalle cure mediche che incidono per l’11,4%. Un accesso equo e tempestivo alle cure può trasformare una buona opera in un capolavoro.
La prevenzione è la chiave, ma quando necessario, la medicina può fare miracoli.
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AMBIENTE CHE CI CIRCONDA: L’Illuminazione
Un ambiente pulito, aria fresca, acqua pura e spazi verdi nutrono il nostro essere, dentro e fuori.
La casa, l’ufficio o il luogo di lavoro in cui viviamo gran parte della nostra giornata sono come l’illuminazione che incornicia la nostra opera, influenzandola per il 9,8%.
La nostra salute è un’opera d’arte e i determinanti della salute sono gli strumenti con cui possiamo realizzarla.
Ogni scelta, ogni abitudine, ogni momento di consapevolezza aggiunge un tratto al nostro quadro.
Conclusione
Nel 2025 costruisci la tua salute passo dopo passo, ogni piccola azione conta e contribuisce al tuo benessere.
Non aspettare di essere un’opera finita per apprezzarti.
Celebra ogni pennellata, ogni miglioramento, ogni giorno.
E ricorda:
Il miglior momento per iniziare il tuo capolavoro è ora.
Buon anno nuovo!
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