Molto bella questo foto presa sul web che io ho rielaborato graficamente. Da condividere con tutti, vero? Sapete riconoscere la #fame vera, la fame fisica, dalla fame nervosa o da altri tipi di bisogni? Dovremmo ascoltare le nostre "reali" sensazioni di fame e non#mangiare per altri motivi... Aumentare la #consapevolezza e vivere le #emozioniper quello [...]
RHODIOLA ROSEA La #Rodiola è una pianta che mi piace consigliare molto, soprattutto per le donne, viene definita anche il Ginseng femminile. Conosciuta anche come radice d'oro o radice artica, la Rodiola (Rhodiola rosea L.) è stata utilizzata nella medicina tradizionale euroasiatica per oltre trecento anni per la sua versatilità come tonico erbale. La radice [...]
Per rafforzare il sistema immunitario intestinale abbiamo bisogno di due elementi: i prebiotici e i probiotici. I prebiotici, sono il terreno sul quale crescono e prendono nutrimento i probiotici (i batteri). Esempi di alimenti prebiotici sono: asparagi, cipolle, porri, cicoria, aglio, topinambur, legumi, quinoa, orzo, segale, patate, patate dolci americane, banane, mela, agrumi, ciliegie, kiwi, [...]
Il peso in kg non è il parametro più importante per valutare un dimagrimento. Misurare la massa magra, la massa grassa, il metabolismo e l'acqua è invece fondamentale. Ve lo spiego bene in questo video: https://www.youtube.com/watch?v=XB8QHt10J-c Ma trovate maggiori informazioni anche qui sul blog: http://dietistaroma.com/…/essere-grassi-pur-essendo-normop…/ e anche qui: http://dietistaroma.com/…/conoscere-la-composizione-corpor…/ Per cui non ha più scuse per [...]
Ho letto il libro di Carlo Petrini (Cibo e Libertà) e ci sono alcuni punti che mi son piaciuti molto. Il primo in cui lui si presenta come gastronomo e leggete cosa ci dice. Sono un gastronomo. No, non il mangione che non ha il senso del limite e gode di un cibo solo quanto [...]
Questo di video di Expo 2015 è bellissimo. Le parole insieme alle immagini sono davvero emozionanti. Bellissima la voce di Antonio Albanese. Tutti gli aggettivi per il cibo. Ma io ne aggiungo uno che non hanno detto: IL CIBO E' SALUTE! E purtroppo il cibo è anche MALATTIA quando di cibo di esagera, quando di [...]
Tanti auguri per un felice, sereno, sano, equilibrato, ricco, divertente, ... ... 2015! Ecco dove ricevo e come fare per contattarmi: http://dietistaroma.com/dove-sono/ CONTATTAMI [bestwebsoft_contact_form lang=en]
"Non si ingrassa tra Natale e Capodanno... ma tra Capodanno e Natale" Questo per dire, che non sono 4 giorni di festa che compromettono una dieta o ci fanno ingrassare, ma le abitudini alimentari di tutto l'anno... degli altri 360 giorni che rimangono. Rilassatevi, festeggiate, mangiate senza esagerare, con consapevolezza, preferendo la qualità alla quantità. [...]
