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regole sana alimentazione

Grassi (o lipidi): scegli la qualità e limita la quantità

2019-07-25T10:49:33+02:00

I grassi ci forniscono energia. A parità di peso, ne forniscono più del doppio rispetto ai carboidrati (o zuccheri) e alle proteine, e per questo sono utili per immagazzinarla (nel tessuto adiposo) e renderla disponibile quando ce n'è bisogno. Inoltre, aiutano l'assorbimento di alcune vitamine e di alcuni antiossidanti, hanno un ruolo importante nella vita [...]

Grassi (o lipidi): scegli la qualità e limita la quantità2019-07-25T10:49:33+02:00

Linee per una sana alimentazione italiana 1

2019-07-17T15:03:56+02:00

...continua "Linee guida per una sana alimentazione" Il primo punto delle regole dell' INRAN è: Controlla il peso e mantieniti sempre attivo Il nostro corpo consuma sempre energia. Anche quando non ci muoviamo. Il concetto di metabolismo e di metabolismo basale sarà spiegato in un’altra occasione. L'energia di cui ha bisogno è contenuta nel cibo [...]

Linee per una sana alimentazione italiana 12019-07-17T15:03:56+02:00

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