“Non si ingrassa tra Natale e Capodanno… ma tra Capodanno e Natale”
Questo per dire, che non sono 4 giorni di festa che compromettono una dieta o ci fanno ingrassare, ma le abitudini alimentari di tutto l’anno… degli altri 360 giorni che rimangono.
Rilassatevi, festeggiate, mangiate senza esagerare, con consapevolezza, preferendo la qualità alla quantità. Muovetevi di più, fate passeggiate con amici e famiglia. E … non pesatevi i giorni successivi alle feste! Riprendete la vostra alimentazione equilibrata, magari facendo un giorno di depurazione mangiando tante verdure e poi passata una settimana ricontrollate il peso! L’aumento leggero di peso dei giorni di festa non rimane molto se si riprende a seguire un’alimentazione equilibrata!
Buon Natale e buone Feste!
Dr Loreto Nemi
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